VOCÊ SABIA?
.......que diariamente você pode e deve desinfetar seu pano de pia e sua esponja. Basta para isso colocá-los por 1 minutinho no micro-ondas. Umedeça-os e coloque-os ainda úmidos sobre um prato de porcelana ou de vidro;
.......para que sua calda não grude no fundo da forma, unte a mesma com óleo antes de caramelizá-la;
.......sabe aquele mofo que fica nas malas, sacolas, mochilas, bolsas, você consegue removê-lo com uma esponja umedecida em anti-séptico bucal.Além de remover o mofo deixa um aroma agradável;
........você sabia que o pó de café elimina o cheiro das mãos quando você utiliza água sanitária, preparou camarão, bacalhau ou peixe? Até o cheiro do alho já tirei com o pó de café( pode ser usado). Em seguida use sabonete e lave as mãos normalmente;
........experimente fazer uns bifinhos à milaneza das cascas de banana prata.Vi essa dica na TV e experimentei.Sabe que fica gostosinho?
terça-feira, 30 de novembro de 2010
quarta-feira, 24 de novembro de 2010
Muitos pedidos
Estou passando um período curtindo meu filho e minha nora que vieram passar 15 dias no Rio.
Estava pensando retornar minhas postagens a partir de sábado, dia do retorno dos mesmos à Fortaleza.
Hoje, venho bem rapidinho, colocar a receita de um delicioso bolo de laranja, que, aliás, parece estar se tornando minha marca registrada, pois, a cada canto que vou lanchar ou me reunir om as amigas, sempre sugerem que eu leve essa fácil e gostosa receita.
BOLO DE LARANJA COM CASCA
Ingredientes:
2 laranjas médias ( qualquer uma, menos lima) 3/4 de xícara de chá de óleo 3 ovos inteiros 2 xícaras de chá de açúcar 2 xícaras de chá de farinha de trigo 1 colher de sopa de femento em pó
Modo de Preparar
Corte as laranjas em quatro, retire as sementes e a parte branca do centro, deixando a casca e o bagaço. Bater no liquidificador as laranjas, o óleo, os ovos e o açúcar. Despejar essa mistura em uma vasilha, acrescentar a farinha de trigo, mexendo bem, e por último o fermento, mexendo levemente. Assar em forma untada em forno quente. Despejar sobre o bolo quente o suco de 2 laranjas e polvilhar com açúcar de confeiteiro. Sabe aquele bolo da casa da vovó?? Depois me contem! Bom Apetite!!
Estava pensando retornar minhas postagens a partir de sábado, dia do retorno dos mesmos à Fortaleza.
Hoje, venho bem rapidinho, colocar a receita de um delicioso bolo de laranja, que, aliás, parece estar se tornando minha marca registrada, pois, a cada canto que vou lanchar ou me reunir om as amigas, sempre sugerem que eu leve essa fácil e gostosa receita.
BOLO DE LARANJA COM CASCA
Ingredientes:
2 laranjas médias ( qualquer uma, menos lima) 3/4 de xícara de chá de óleo 3 ovos inteiros 2 xícaras de chá de açúcar 2 xícaras de chá de farinha de trigo 1 colher de sopa de femento em pó
Modo de Preparar
Corte as laranjas em quatro, retire as sementes e a parte branca do centro, deixando a casca e o bagaço. Bater no liquidificador as laranjas, o óleo, os ovos e o açúcar. Despejar essa mistura em uma vasilha, acrescentar a farinha de trigo, mexendo bem, e por último o fermento, mexendo levemente. Assar em forma untada em forno quente. Despejar sobre o bolo quente o suco de 2 laranjas e polvilhar com açúcar de confeiteiro. Sabe aquele bolo da casa da vovó?? Depois me contem! Bom Apetite!!
domingo, 7 de novembro de 2010
Algumas dicas sobre saúde do corpo
Estava lendo uma revista que tratava da saúde do corpo, e, como já escrevi sobre os problemas de coluna que enfrentei no início do ano, resolvi reproduzir o texto que li, pois resumidamente nos alerta sobre porque devemos ficar atentos a esse tema.
O texto é escrito por três profissionais: pelo professor de yoga de São Paulo, Sandro Bosco, pela terapeuta Mônica Caspari, da Associação de Rolfing e pelo presidente da Sociedade Brasileira de RPG de São Paulo, Oldack Barros.
" O resultado do envelhecimento precoce é um corpo tenso, encolhido, atrofiado."Com menos movimentos e flexibilidade, inicia-se um desinteresse natural pelo mundo. A maior dificuldade de viver apresenta-se na sua base: a perda da mobilidade e da independência de ir e vir", diz Sandro Bosco, professor de iyengar ioga, de São Paulo. Alongar tonifica músculos, tecidos, ligamentos, nervos e articulações e é essencial para manter o corpo com grande mobilidade. "Se mantermos o corpo flexível, mais rico pode ser o repertório de movimentos", afirma Sandro. E, quanto mais movimentos o corpo humano for capaz de realizar no dia a dia, mais saudável e preparado para as adversidades corriqueiras ele estará, principalmente nas situações de imobilidade e tensão, como um longo período na frente de um computador, onde a tendência é enrolar os ombros para frente e comprimir o pescoço.
O alongamento evita lesões, encurtamento e retrações musculares e impede que as articulações enferrugem. "Quando um osso se amontoa sobre o outro, as articulações e as vértebras cervicais, da coluna e da lombar se comprimem, causando dores. Se você se prepara fisicamente para a rotina, chega ao fim do dia mais disposto"diz a terapeuta Mônica Caspari.
É fácil entender por que tantos males têm a ver com a falta de alongamento. O corpo é todo interligado pelos músculos, agrupados em cadeias musculares, unidas umas às outras.
Quando parte de uma delas se mexe, a outra reage. Com uma relação de dependência tão forte, fica claro que todos os músculos de uma cadeia deveriam ter a mesma força e igual flexibilidade. "Se um trabalha muito mais que os vizinhos, a tendência é que os outros fiquem retraídos, pois o corpo tem mecanismos de compensação! O primeiro resultado dessa retração é desequilíbrio e dor", diz Oldack Barros. A vítima número 1 da musculação contraída é a coluna. Ela pode se entortar devido às fibras repuxadas à sua volta ou perder parte da mobilidade por causa da rigidez em seus arredores. Ombros e pescoço são os campeões em acúmulo de tensão. Quando um corpo não relaxa não temos um sono recuperador.
Um corpo alongado também é essencial para o bom funcionamentodos órgãos internos, pois tonifica e protege ossos, tendões e músculos, principalmente os da região abdominal. Um intestino contraído, atrapalha os movimentos peristálticos e pode levar à prisão de ventre.Se os órgãos estão fora do lugar, podem originar hérnias de disco, lordoses e outros problemas de estrutura óssea. Afinal, o interno rege o externo e vice-versa! Quando você conhece melhor o seu corpo, você descobre que ele funciona como uma toalha de mesa: se você puxa de um lado, o que está em cima se movimenta na mesma medida. Aqui, dentro de nós, o pano é mais elaborado, tecido por fios de SENTIMENTOS, EMOÇÕES, VITALIDADE e VONTADE DE VIVER PLENAMENTE!!!! "
PS: Esse texto ainda sugere diferentes técnicas que têm como foco o sistema sensório motor. A saber:Rolfing, ioga, pilates, RPG, dança contemporânea, tai chi chuan, aikidô e a ginástica chinesa lian gong.
O texto é escrito por três profissionais: pelo professor de yoga de São Paulo, Sandro Bosco, pela terapeuta Mônica Caspari, da Associação de Rolfing e pelo presidente da Sociedade Brasileira de RPG de São Paulo, Oldack Barros.
" O resultado do envelhecimento precoce é um corpo tenso, encolhido, atrofiado."Com menos movimentos e flexibilidade, inicia-se um desinteresse natural pelo mundo. A maior dificuldade de viver apresenta-se na sua base: a perda da mobilidade e da independência de ir e vir", diz Sandro Bosco, professor de iyengar ioga, de São Paulo. Alongar tonifica músculos, tecidos, ligamentos, nervos e articulações e é essencial para manter o corpo com grande mobilidade. "Se mantermos o corpo flexível, mais rico pode ser o repertório de movimentos", afirma Sandro. E, quanto mais movimentos o corpo humano for capaz de realizar no dia a dia, mais saudável e preparado para as adversidades corriqueiras ele estará, principalmente nas situações de imobilidade e tensão, como um longo período na frente de um computador, onde a tendência é enrolar os ombros para frente e comprimir o pescoço.
O alongamento evita lesões, encurtamento e retrações musculares e impede que as articulações enferrugem. "Quando um osso se amontoa sobre o outro, as articulações e as vértebras cervicais, da coluna e da lombar se comprimem, causando dores. Se você se prepara fisicamente para a rotina, chega ao fim do dia mais disposto"diz a terapeuta Mônica Caspari.
É fácil entender por que tantos males têm a ver com a falta de alongamento. O corpo é todo interligado pelos músculos, agrupados em cadeias musculares, unidas umas às outras.
Quando parte de uma delas se mexe, a outra reage. Com uma relação de dependência tão forte, fica claro que todos os músculos de uma cadeia deveriam ter a mesma força e igual flexibilidade. "Se um trabalha muito mais que os vizinhos, a tendência é que os outros fiquem retraídos, pois o corpo tem mecanismos de compensação! O primeiro resultado dessa retração é desequilíbrio e dor", diz Oldack Barros. A vítima número 1 da musculação contraída é a coluna. Ela pode se entortar devido às fibras repuxadas à sua volta ou perder parte da mobilidade por causa da rigidez em seus arredores. Ombros e pescoço são os campeões em acúmulo de tensão. Quando um corpo não relaxa não temos um sono recuperador.
Um corpo alongado também é essencial para o bom funcionamentodos órgãos internos, pois tonifica e protege ossos, tendões e músculos, principalmente os da região abdominal. Um intestino contraído, atrapalha os movimentos peristálticos e pode levar à prisão de ventre.Se os órgãos estão fora do lugar, podem originar hérnias de disco, lordoses e outros problemas de estrutura óssea. Afinal, o interno rege o externo e vice-versa! Quando você conhece melhor o seu corpo, você descobre que ele funciona como uma toalha de mesa: se você puxa de um lado, o que está em cima se movimenta na mesma medida. Aqui, dentro de nós, o pano é mais elaborado, tecido por fios de SENTIMENTOS, EMOÇÕES, VITALIDADE e VONTADE DE VIVER PLENAMENTE!!!! "
PS: Esse texto ainda sugere diferentes técnicas que têm como foco o sistema sensório motor. A saber:Rolfing, ioga, pilates, RPG, dança contemporânea, tai chi chuan, aikidô e a ginástica chinesa lian gong.
quarta-feira, 3 de novembro de 2010
"Se Respeite"!
Cada vez mais lemos sobre como desamor e sentimentos negativos acarretam o desequilíbrio físico e mental. Cada vez aprendemos mais sobre a "nossa" participação inconsciente nas doenças que "fazemos" no nosso corpo. A falta de respeito com o próximo, e, tão importante quanto, a falta de respeito a si próprio, também fazem minar nossa saúde mental e física! Não nego a complexidade desse assunto, pois, em sã consciência, ninguém quer ser responsável por esse fato.
Sabemos também que existem inúmeros recursos para tentarmos quebrar esse paradigma. Há muitos livros escritos por médicos, psicólogos, religiosos etc, que nos apresentam algumas técnicas, por vezes simples, para que possamos impedir que, sentimentos como baixa auto-estima, raiva, inveja, mágoa, soberba, ódio etc, se cristalizem e facilitem o surgimento de pequenas ou até grandes doenças.
Tenho lido bastante sobre o tema. Já fiz, inclusive, alguns seminários a respeito, porém, hoje eu vou focar um assunto que está dentro desse contexto, que trata do "respeito a si mesma".
Reproduzirei o texto de Marilene Simão Kehdi, escritora e psicóloga, com especialidade em psicosomática, e autora do livro "Conquiste uma vida saudável"
POR FAVOR," SE RESPEITE!"
A verdade é uma só: quando não respeitamos nossos sentimentos, emoções, aspirações e principalmente nossa maneira de ser e sentir a vida, enfrentamos algumas consequências, entre elas a de carregarmos dentro do peito e da consciência, um forte sentimento de inadequação e ausência de amor e respeito próprios, o que em pouco tempo vai minando a saúde física e mental de qualquer pessoa.
Para aquele que deseja viver em harmonia consigo mesmo é necessário aprender a CEDER ou NEGAR, "no momento certo", sabendo que será a partir destas atitudes conscientes que se evitará uma série de conflitos pessoais.
Como psicóloga, sei perfeitamente que é muito fácil para algumas pessoas o ato de dizer "NÃO"( flui livremente), enquanto para outras é extremamente difícil e, por não possuírem
habilidade nenhuma para isso é que essas pessoas, quase sempre, dizem "NÃO" na hora errada e, o que as tornará cada vez mais inseguras e impotentes diante de algumas situações.
Para fazer com que prevaleçam as suas aspirações, os seus desejos e até mesmo para manter a sua homeostase interior, ou seja, o seu equilíbrio, é preciso ter coragem para negar aquilo que você sabe que não vai lhe fazer bem.
O objetivo maior da vida deve ser sempre o de viver da forma como se espera e se deseja, sem com isso ultrapassar limites, ferir ou magoar ninguém, pois se isso acontecer é melhor buscar ajuda e orientação numa psicoterapia.
De agora em diante, ceda a tudo aquilo que você tem consciência que vale a pena e diga "NÃO" a todos os fatores externos e internos (pessoais), que o impeçam de ser uma pessoa realizada consigo mesma.
Faça as pessoas felizes, mas seja feliz também, respeite as pessoas, os animais, o meio ambiente, a natureza, mas por favor, SE RESPEITE TAMBÉM!!!!
Sabemos também que existem inúmeros recursos para tentarmos quebrar esse paradigma. Há muitos livros escritos por médicos, psicólogos, religiosos etc, que nos apresentam algumas técnicas, por vezes simples, para que possamos impedir que, sentimentos como baixa auto-estima, raiva, inveja, mágoa, soberba, ódio etc, se cristalizem e facilitem o surgimento de pequenas ou até grandes doenças.
Tenho lido bastante sobre o tema. Já fiz, inclusive, alguns seminários a respeito, porém, hoje eu vou focar um assunto que está dentro desse contexto, que trata do "respeito a si mesma".
Reproduzirei o texto de Marilene Simão Kehdi, escritora e psicóloga, com especialidade em psicosomática, e autora do livro "Conquiste uma vida saudável"
POR FAVOR," SE RESPEITE!"
A verdade é uma só: quando não respeitamos nossos sentimentos, emoções, aspirações e principalmente nossa maneira de ser e sentir a vida, enfrentamos algumas consequências, entre elas a de carregarmos dentro do peito e da consciência, um forte sentimento de inadequação e ausência de amor e respeito próprios, o que em pouco tempo vai minando a saúde física e mental de qualquer pessoa.
Para aquele que deseja viver em harmonia consigo mesmo é necessário aprender a CEDER ou NEGAR, "no momento certo", sabendo que será a partir destas atitudes conscientes que se evitará uma série de conflitos pessoais.
Como psicóloga, sei perfeitamente que é muito fácil para algumas pessoas o ato de dizer "NÃO"( flui livremente), enquanto para outras é extremamente difícil e, por não possuírem
habilidade nenhuma para isso é que essas pessoas, quase sempre, dizem "NÃO" na hora errada e, o que as tornará cada vez mais inseguras e impotentes diante de algumas situações.
Para fazer com que prevaleçam as suas aspirações, os seus desejos e até mesmo para manter a sua homeostase interior, ou seja, o seu equilíbrio, é preciso ter coragem para negar aquilo que você sabe que não vai lhe fazer bem.
O objetivo maior da vida deve ser sempre o de viver da forma como se espera e se deseja, sem com isso ultrapassar limites, ferir ou magoar ninguém, pois se isso acontecer é melhor buscar ajuda e orientação numa psicoterapia.
De agora em diante, ceda a tudo aquilo que você tem consciência que vale a pena e diga "NÃO" a todos os fatores externos e internos (pessoais), que o impeçam de ser uma pessoa realizada consigo mesma.
Faça as pessoas felizes, mas seja feliz também, respeite as pessoas, os animais, o meio ambiente, a natureza, mas por favor, SE RESPEITE TAMBÉM!!!!
terça-feira, 2 de novembro de 2010
Voltando das férias
Passei um tempinho fóra e, depois que cheguei, mesmo tendo me afastado por pouco tempo, levei uns dias para voltar a antiga rotina. Foi isso que aconteceu comigo. A partir de amanhã, com força total, retornarei às minhas postagens. Tenho que atender a alguns pedidos que foram feitos.
Bom feriado! Rezemos por nossos mortos queridos!
Beijão
Bom feriado! Rezemos por nossos mortos queridos!
Beijão
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